전립선 스토리10 전립선 건강 증진시키는 법 전립선은 남성의 몸에만 존재하는 기관으로 방광 근처에 위치해 있다. 많은 남성들이 전립선 문제를 겪으며, 나이가 들어감에 따라 전립선암의 신호에 주의하는 것이 중요해진다. 미국 암학회에 따르면 미국에서는 남성 7명 중 한 명이 걸릴 정도로 흔한 암이며, 폐암 다음으로 높은 남성 사망요인을 차지하고 있다고 한다. 실제로 2015년에는 27,540명이 전립선암으로 사망한 기록이 있다. 아직 한국에서는 10만 명당 3명 정도의 유병율이긴 하나 점차 증가하는 추세에 있어 마냥 안심할 수는 없는 상황이다. 이 글에서는 남성에게 현존하는 위협인 전립선암의 위험을 낮출 수 있는 식단과 생활 습관의 변화, 가족 병력 살펴보기 등의 각종 예방법을 설명하고 있다. 1. 식단 바꾸기통곡물, 과일, 채소 더 먹기.흰 빵과 일.. 2024. 6. 26. 전립선 건강 증진시키는법 전립선은 남성의 몸에만 존재하는 기관으로 방광 근처에 위치해 있다. 많은 남성들이 전립선 문제를 겪으며, 나이가 들어감에 따라 전립선암의 신호에 주의하는 것이 중요해진다. 미국 암학회에 따르면 미국에서는 남성 7명 중 한 명이 걸릴 정도로 흔한 암이며, 폐암 다음으로 높은 남성 사망요인을 차지하고 있다고 한다. 실제로 2015년에는 27,540명이 전립선암으로 사망한 기록이 있다. 아직 한국에서는 10만 명당 3명 정도의 유병율이긴 하나 점차 증가하는 추세에 있어 마냥 안심할 수는 없는 상황이다. 이 글에서는 남성에게 현존하는 위협인 전립선암의 위험을 낮출 수 있는 식단과 생활 습관의 변화, 가족 병력 살펴보기 등의 각종 예방법을 설명하고 있다.1.식단 바꾸기통곡물, 과일, 채소 더 먹기. 흰 빵과 일반.. 2024. 6. 12. 전립선질환에 자전거 타도 되나요? (전립선건강) 자전거 타기는 많은 이점이 있는 유산소 운동이지만, 전립선 건강에 미치는 영향에 대해서는 주의가 필요합니다. 자전거 타기가 왜 전립선 건강에 좋지 않을 수 있는지, 그리고 이를 최소화하기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.자전거 타기가 전립선에 미치는 영향압박과 충격 : 자전거를 탈 때, 특히 경사진 도로를 오르거나 불규칙한 지면에서 주행할 때, 회음부(항문과 생식기 사이의 부위)에 지속적인 압박이 가해집니다. 이 부위에는 전립선이 위치하고 있어, 자전거 안장으로 인한 압박이 전립선에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.혈류 저하 : 안장의 압박은 회음부의 혈류를 저하시킬 수 있습니다. 전립선은 혈류가 풍부한 장기이기 때문에 혈류 저하는 전립선 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈류가 원활하지.. 2024. 5. 29. 걷기운동이 전립선건강에 좋은 이유와 방법 전립선 건강을 유지하고 전립선 관련 질환을 예방하는 데 걷기운동은 매우 효과적입니다. 걷기운동의 이점과 지속해야 하는 이유를 자세히 살펴보겠습니다.걷기운동의 효과혈류 개선 : 걷기운동은 혈액순환을 촉진하여 전립선에 산소와 영양분을 충분히 공급합니다. 이는 전립선 세포의 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.체중 관리 : 규칙적인 걷기운동은 체중을 효과적으로 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 비만은 전립선암 및 전립선 비대증과 같은 전립선 질환의 위험 요소로 알려져 있습니다. 걷기운동을 통해 체중을 적절하게 유지함으로써 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.호르몬 균형 : 걷기운동은 테스토스테론 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 테스토스테론은 전립선 건강에 중요한 역할을 하며, 적절한 운동은 호르.. 2024. 5. 29. 이전 1 2 3 다음
