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약을 먹지않고 혈압 낮추는 방법 고혈압은 전세계적으로 가장 흔한 질병 중 하나이다. 고혈압 진단을 받은 많은 사람들이 약을 복용하며(생활 스타일 변경으로 혈압 통제가 가능하지 않은 경우) 치료를 받고 있다. 이 글을 읽고 약을 복용하지 않으면서도 혈압을 낮출 수 있는 쉬운 방법을 익혀보자.본 블로거(포스팅 하는 본인)도 10년동안 혈압,고지혈증 약 복용하다가 끊고 있습니다^^ 1. 식단나트륨 함량이 적은 음식을 직접 요리하거나 구매하기식탁용 소금을 과하게 사용하지 않는다(염화나트륨, NaCl). 또한 식단에 전반적으로 소금(나트륨, 염화물)의 섭취량도 줄여야 한다. 나트륨은 신경과 근육의 신호를 안정시키는 역할을 하지만, 나트륨이 양이 과하면 혈액에 수분량이 증가하는 부종이 발생한다. 혈액의 부피가 커지면 더 커진 혈액을 신체에 전달하.. 2024. 6. 20.
아파트·상가에 버려져 불편 주는 방치자전거, 서울시가 치워드려요 □ 그동안 아파트, 오피스텔, 학교, 상가건물 등에 오랫동안 방치돼 미관뿐 아니라 보행 안전에 불편을 줌에도 불구하고 ‘사유지’라는 이유로 처리하기 어려웠던 방치자전거를 수거할 수 있게 된다.□ 서울시는 서울광역자활센터와 함께 앞으로 사유지에 방치된 자전거 상시 수거에 들어간다고 밝혔다. 사유지 관리주체가 자체 계고 및 처분공지 후 각 자치구에 배정된 지역자활센터에 수거 신청하면 무료로 방문 수거하는 방식으로 운영된다. ○ 시는 2022년부터 시민 안전과 도시 미관을 위해 연 2회 집중수거 기간을 정하고 사유지 방치자전거 수거를 진행해 왔으나 상시적으로 사유지 대상 수거를 진행하는 것은 이번이 처음이다.□ 도로·자전거 거치대 등 ‘공공장소’에 방치된 자전거는 「자전거 이용 활성화에 관한 법률」에 따라 구.. 2024. 6. 20.
벌써 100만명! ‘손목닥터9988’ 인기비결은? ‘손목닥터9988’ 가입자가 100만 명을 돌파했다. ©서울시 “벌써 100만 명이 가입했다고?” 농담하는 줄 알았다. 서울시 온라인 뉴스 의 기사를 보다가 깜짝 놀랐다. 분명, 올해 초 기자가 ‘손목닥터9988’ 기사를 작성할 때는 가입자가 45만 명이었는데, 6개월도 안 되어 55만 명이나 신규 가입을 했다는 것이 믿기지 않았다.그러나 가입자 100만 명 돌파는 꿈이 아니었다. 3월부터 상시모집으로 전환한 후 100만 명 목표를 조기 달성했다고 한다. 실제 손목닥터9988에 100만 명이 넘게 가입을 했고, 광화문에서 가입자 100만 돌파 기념식이 열린다고 하니, 정책 원년 참여자로서 어떻게 그 자리에 빠질 수 있을까? 퇴근 시간에 맞춰 기념식 참여를 신청하고, 행사가 열린 광화문광장으로 향했다. 손.. 2024. 6. 20.
2명부터 '다자녀 혜택' 받으세요! 47개 다 알려드림 서울시는 다자녀 지원 정책을 확대·신규 추진한다 저출생 극복을 위한 ‘탄생응원 서울 프로젝트’가 한층 탄탄해진 혜택을 안고 돌아왔습니다. 공공시설 이용료 및 공공요금 감면, 첫만남 이용권 금액·서울형 가사서비스 지원 횟수 확대, 다태아 안심보험으로 안심 양육지원, 둘째 출산 시 첫째 아이 돌봄비 최대 100% 지원 등 서울에서 아이를 키운다면 꼭 챙겨야 할 혜택들로 가득한데요. 다자녀 지원 정책 관련 정보를 한눈에 확인해보세요 서울시는 ‘탄생응원 서울 프로젝트’의 하나로 지난해 5월 ‘다자녀 가족 지원계획’ 발표 후 다자녀 기준을 3자녀에서 2자녀로 완화하고, 40만 다자녀 가족의 양육부담 경감을 위해 공공시설 이용료 감면, 공공요금 감면, 양육지원 등 다양한 혜택을 제공해오고 있다.올해에는 ‘첫만남 이.. 2024. 6. 20.

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