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혈압 낮추는 법 심장이 뿜어내는 혈액의 양과 동맥의 넓이는 고혈압에 영향을 주는 주된 2가지 원인이다. 고혈압이 있는 경우 심장 질환과 뇌졸증의 위험성이 증가할 수 있다. 고혈압의 증상은 보통 나타나지 않기 떄문에 고혈압을 발견할 수 있는 가장 좋은 방법은 1년에 한두번씩 정기 검짐을 받는 것이다. 고혈압이 있다면 식단과 생활 스타일에 변화를 주어 혈압을 낮추어보자. 1. DASH식단 실천하기나트륨 섭취량 줄이기많은 사람들이 하루에 3,500 mg에 가까운 나트륨을 섭취한다. DASH식단은 영문으로 “Dietary Approaches to Stop Hypertension”의 줄임말로 우리말로 풀이했을 때 “고혈압을 물리치기 위한 식이요법” 정도로 해석될 수 있다. DASH식단은 하루에 2,300 mg 이상의 나트륨 섭취.. 2024. 6. 19.
서울 전역에 발생한 '러브버그' 대처법 3가지! 갑자기 많이 날아온 이상한 벌레 - 많이 보셨죠? 무분별한 살충제 방역은 NO!러브버그(사랑벌레) 슬기롭게 대처하기러브버그(사랑벌레)에 대해 알아볼까요? 01. 러브버그(사랑벌레)란 무엇인가요?러브버그의 공식명칭은 '붉은등우단털파리'로 독성이 없고 인간을 물지 않으며, 질병을 옮기지 않는 익충입니다.Q. 왜 두마리가 서로 붙어있나요?A. 러브버그는 성충이 된 이후 암수가 짝짓기 상태로 먹이를 먹거나 비행하기 때문에 통칭 '러브버그(사랑벌레)'라고 불립니다. Q. 왜 갑자기 대량 출몰했나요?A. 러브버그가 주로 사는 산 주변이 개발되고 그로 인한 도시 열섬현상, 급격히 상승된 기온 등 다양한 이유로 최근 러브버그들이 우리 주변에서 많이 나타나고 있습니다.02. 러브버그(사랑벌레)가 왜 이로운 곤충이라고 하.. 2024. 6. 19.
때 이른 여름, 도심 속 워터파크로! 한강 수영장·물놀이장 20일 개장 서울시 한강 야외수영장과 물놀이장 총 6개소가 6월 20일에 동시 개장한다 ‘도심 속 워터파크’가 돌아왔습니다. 서울시 한강 야외수영장과 물놀이장 총 6개소가 오는 20일에 동시 개장하는데요. 올해에는 새단장한 ‘잠실 물놀이장’을 비롯해 뚝섬·잠실·잠원 수영장과 양화·난지 물놀이장이 휴무 없이 6월 20일부터 8월 18일까지 운영됩니다. 때 이른 여름과 함께 찾아온 무더위를 날려줄 한강 수영장·물놀이장에서 시원하게 즐겨보는 건 어떨까요? 이용시간, 이용요금 등 안내합니다 서울시는 여름철을 맞아 시민들이 가까운 한강에서 물놀이를 즐길 수 있도록 6월 20일부터 8월 18일까지 60일간 뚝섬·여의도·잠원한강공원 수영장과 잠실·양화·난지한강공원 물놀이장을 운영한다.망원 수영장은 현재 진행 중인 ‘성산대교 북단.. 2024. 6. 19.
EURO 2024 시청방법 유로 2024 개요UEFA 유로 2024는 17번째로 개최되는 유럽 축구 선수권 대회입니다.2024년 UEFA 창립 70주년을 기념하여 개최되는 대회입니다.대회는 2024년 6월 14일부터 7월 14일까지 독일에서 열릴 예정입니다.총 24개 팀이 참가할 것으로 예상됩니다.경기는 10개 도시의 10개 경기장에서 진행될 것입니다.유로2024 생중계 바로가기온라인으로 간편하게 유로 2024 경기를 무료로 시청하고 선수들을 응원하세요.　유로 2024 예선 경기 결과우크라이나 2-1 아이슬란드, 웨일스 0-1 폴란드(승부차기), 조지아 1-0 그리스(승부차기)준결승전: 그리스 5-0 카자흐스탄, 보스니아 헤르체고비나 1-2 우크라이나, 웨일스 4-1 핀란드, 이스라엘 1-4 아이슬란드, 폴란드 5-1 에스토니아,.. 2024. 6. 18.

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